４月３０日の体重
体重 １０１．２ｋｇ
BMI ３０．７
体脂肪 ２９．８ 体脂肪が０．０９減成功
内臓脂肪 １６．０
５月０１日の目標
１０１、０ｋｇ以内キープ
反省
今日は夕方に
マックのチキチーと
マックナゲットを食べてしまいました。
なのでジャンクフードを食べるなら
朝は昼にしないといけないのと
チキンのみ大量食べにし
バーガーやポテトを食べるのを
控えようと思いました。
夜食べても太らない食事に
学びなおしたいと思いました。
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